Sviluppare l'autostima
Rubrica di benessere a cura della dott.ssa Sabrina Mainolfi Coltiva la tua autostima La ricerca dell'autostima nasce quasi sempre da un senso latente di insicurezza e inadeguatezza. Quando ci sentiamo deboli o "sbagliati", istintivamente cerchiamo il motivo nel nostro passato, ricordando figure autorevoli — come genitori o insegnanti — che hanno minato la nostra fiducia con giudizi tranchant: “Tu non vali e non combinerai mai nulla...”. In altri casi il problema abita il pres
La meditazione: origini ed evoluzione
Rubrica di Mindfulness a cura della dott.ssa Sabrina Mainolfi La meditazione ha avuto origine in Asia intorno al VI secolo a. C. La meditazione, nota anche come pensiero auto-riflesso, è nata come componente centrale di varie pratiche religiose ed è la più antica tecnica di rilassamento conosciuta. La parola meditazione deriva dal termine latino mederi, che significa risanare, curare, guarire, aiutare. Per definire la parola “meditazione” in sanscrito viene utilizzata la paro
Un approccio contemplativo alla felicità
Rubrica di Mindfulness di Sabrina Mainolfi “ Le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma...
Come affrontare i cambiamenti
Rubrica di mindfulness di Sabrina Mainolfi Come è definito il cambiamento nel dizionario? Il dizionario definisce “cambiamento” il...
La pratica della consapevolezza
Rubrica di Mindfulness di Sabrina Mainolfi Con la pratica della Vipassana non stiamo praticando una tecnica di pura concentrazione, ma...
L'importanza della meditazione: verso la consapevolezza
Rubrica di Mindfulness di Sabrina Mainolfi Lo stress e i ritmi frenetici della vita moderna ci rendono infelici, impazienti e frustrati....
L'ascolto attivo per comunicare in maniera efficace
DIVENTARE ASCOLTATORI ATTIVI di Sabrina Mainolfi Carl Rogers affermava che la naturale tendenza a valutare dal quadro di riferimento...